Stell dir vor, eine Einladung zum Abendessen löst in dir nicht Vorfreude aus, sondern echte Panik. Der Gedanke, mit anderen Menschen am Tisch zu sitzen, Besteck zu berühren und dabei ein Gespräch zu führen, fühlt sich so bedrohlich an, dass du die Einladung lieber absagst – wieder einmal. Genau das erfahren Menschen mit Deipnophobie täglich.
Bei Deipnophobie handelt es sich nicht um eine simple Abneigung, sondern um eine spezifische Angststörung, die die übermäßige Angst vor Tischgesprächen und Mahlzeiten mit anderen Menschen bezeichnet. Diese Angst kann jeden Bereich deines Alltags berühren – vom Mittagessen in der Kantine bis zum Weihnachtsessen mit der Familie. In diesem Artikel erfährst du, was hinter der Deipnophobie steckt, wie sie sich äußert, wer besonders gefährdet ist und welche Wege aus der Angst es gibt.
Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Artikels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine professionelle Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte Fachkräfte. Wenn du unter starker Angst leidest, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Was ist Deipnophobie?
Die Angst vor dem Essen in der Anwesenheit anderer Menschen wird als Deipnophobie bezeichnet – eine starke Angst oder Phobie vor dem Essen in der Öffentlichkeit, insbesondere vor anderen. Es ist dabei wichtig zu verstehen, worum es bei dieser Phobie wirklich geht: nicht um das Essen selbst, sondern um den sozialen Kontext, in dem es stattfindet.
Obwohl die Deipnophobie mit Abendessen, Mahlzeiten oder Essen verbunden ist, liegt die eigentliche Phobie nicht im Essen an sich – sondern in der Angst, die mit sozialen Interaktionen während des Essens verbunden ist. Diese Phobie kann extrem schwächend sein und ein normales Leben sehr erschweren.
Das Gefühl der Betroffenen lässt sich als starkes Unwohlsein beschreiben, oft in Verbindung mit Panikattacken und sozialer Isolation. Ob beim Restaurantbesuch, beim Familienessen oder im Büro – die Angst folgt Betroffenen überall dorthin, wo Mahlzeiten und Menschen aufeinandertreffen.
Was bedeutet der Begriff Deipnophobie? (Etymologie)
Der Begriff setzt sich aus zwei altgriechischen Wörtern zusammen. Das erste Element, deipnon (δεῖπνον), bedeutete im antiken Griechisch die Hauptmahlzeit des Tages – in der Antike meist das Abendessen oder Gastmahl. Das zweite Element, phobos (φόβος), bedeutet Furcht, Schrecken oder Flucht. Phobien leiten sich von dem altgriechischen phóbos ab, was „Flucht, Furcht, Schrecken“ bedeutet, und sind auf konkrete Dinge ausgerichtet sowie an bestimmte auslösende Objekte, Situationen oder Räumlichkeiten gebunden.
Zusammengesetzt beschreibt das Wort also wortwörtlich: die Furcht vor dem (gemeinsamen) Mahl. Die etymologische Herkunft spiegelt den Kern der Störung präzise wider: Es geht nicht um das Essen an sich, sondern um die gesellschaftliche Situation rund um den Esstisch – das Zusammensein, die Beobachtung durch andere, das Gespräch während des Essens.
Sprachlicher Hinweis: Im deutschen Sprachraum findet sich auch die Schreibweise „Deipnophobie“ konsistent in Fachlexika und psychologischen Quellen. Der Begriff ist weniger geläufig als etwa „Agoraphobie“, aber in der Fachliteratur eindeutig definiert.
Ist Deipnophobie eine anerkannte Erkrankung?
Die Deipnophobie ist nicht explizit im DSM-5 aufgeführt. Unter Verwendung des DSM-5 würde sie jedoch unter Angststörungen eingeordnet. Die Differenzialdiagnose wäre entweder eine Soziale Angststörung (Soziale Phobie) oder eine Spezifische Phobie.
Wenn die Situation gefürchtet wird, weil andere einen negativ bewerten könnten, würde sie als Soziale Angststörung betrachtet. Andernfalls würde die Deipnophobie als Spezifische Phobie eingeordnet. Die Deipnophobie kann in der ICD-10 als spezifische Phobie mit dem Code F40.2 eingeordnet werden.
Die Tatsache, dass Deipnophobie keinen eigenen Diagnosecode trägt, bedeutet nicht, dass das Leiden der Betroffenen weniger real ist. Unabhängig von der Ursache kann Deipnophobie ein sehr reales und ernstes Problem sein. Fachkräfte nutzen bestehende diagnostische Kategorien, um Betroffenen gezielt helfen zu können.
| Klassifikationssystem | Einordnung der Deipnophobie | Code |
|---|---|---|
| ICD-10 | Spezifische Phobie oder Soziale Phobie | F40.2 bzw. F40.1 |
| DSM-5 | Spezifische Phobie oder Soziale Angststörung | Kein eigener Code |
| ICD-11 | Soziale Angststörung oder Spezifische Phobie | 6B03 bzw. 6B03 |
Symptome der Deipnophobie
Die Symptome der Deipnophobie können von Person zu Person variieren, aber es gibt allgemeine Symptome, die typischerweise auftreten: intensive Beklemmung oder Angst bei dem Gedanken an Essen in der Öffentlichkeit, Vermeidung von sozialen Situationen oder Zusammenkünften, bei denen Essen im Spiel ist, sowie mangelndes Selbstbewusstsein und Scham über die eigenen Essgewohnheiten.
Die Symptome der Deipnophobie ähneln denen einer Angststörung, einschließlich körperlicher Symptome wie Übelkeit, Atembeschwerden oder sogar eine Panikattacke. Diese Symptome treten auf, wenn man beim Essen mit anderen konfrontiert wird, wenn man soziale Essens-Situationen bewusst vermeidet oder sogar schon beim bloßen Gedanken daran.
Physische Symptome der Deipnophobie
Die körperlichen Reaktionen bei Deipnophobie sind keine Einbildung – dein Nervensystem reagiert auf die wahrgenommene Bedrohung so, als wärst du in echter Gefahr. Es handelt sich um die Kampf-oder-Flucht-Reaktion deines Gehirns auf eine wahrgenommene Bedrohung. Diese Reaktion ist biologisch tief verankert und tritt unabhängig davon auf, ob die Gefahr real ist oder nicht.
Zu den häufigsten körperlichen Symptomen zählen:
- Herzrasen und Herzklopfen – bereits beim Gedanken an eine bevorstehende Mahlzeit mit anderen
- Schwitzen – besonders an Handflächen und unter den Armen in Essenssituationen
- Zittern – sichtbares Zittern der Hände beim Halten von Besteck oder Gläsern
- Übelkeit und Magenbeschwerden – psychosomatische Reaktionen des Verdauungssystems
- Atemnot und Engegefühl in der Brust – das Gefühl, nicht tief genug atmen zu können
- Schwindel und Benommenheit – durch die erhöhte Stressreaktion ausgelöst
- Mundtrockenheit – durch Aktivierung des sympathischen Nervensystems
- Erröten – unwillkürliche Gesichtsrötung, die die Angst vor Beobachtung noch verstärkt
Begleitet wird die Angst oft von körperlichen Symptomen wie Erröten, Zittern, Herzrasen, Schwitzen, Atemnot, Verkrampfung, Sprechhemmung und häufigen Versprechern, Schwindelgefühlen, Harndrang, Beklemmungsgefühlen in der Brust, Kopf- und Magenschmerzen, Durchfall, Übelkeit oder Panik.
Konsejo Pro: Körperliche Symptome bei Phobien sind keine Schwäche, sondern eine automatische Schutzreaktion des Körpers. Das Wissen darüber, dass diese Reaktionen erwartet und vorübergehend sind, kann helfen, sie weniger bedrohlich zu erleben.
Psychologische und verhaltensbezogene Symptome der Deipnophobie
Neben den körperlichen Reaktionen zeigt sich die Deipnophobie in charakteristischen Denk- und Verhaltensmustern, die das soziale Leben stark einschränken. Betroffene fühlen sich unsicher und schämen sich für ihre Essgewohnheiten, befürchtend, dass andere sie verurteilen oder für seltsam halten könnten.
Auf psychologischer Ebene können folgende Muster auftreten:
- Übermäßige gedankliche Beschäftigung mit bevorstehenden Mahlzeiten (Antizipationsangst)
- Katastrophisierendes Denken: „Ich werde etwas verschütten und mich blamieren“
- Anhaltende Scham über eigene Essgewohnheiten und Tischmanieren
- Das Gefühl, ständig beobachtet und bewertet zu werden
- Gedanken, die sich im Kreis drehen und keine Beruhigung zulassen
Auf Verhaltensebene zeigt sich die Phobie besonders deutlich:
- Betroffene haben Angst, in Restaurants, bei gesellschaftlichen Anlässen oder sogar bei sich zu Hause zu essen, wenn jemand anderes dabei ist.
- Absagen von Einladungen und gesellschaftlichen Terminen mit Ausreden
- Auswahl von Lebensmitteln, die unauffällig und leise zu essen sind
- Frühzeitiges Verlassen von Situationen, in denen Essen angeboten wird
- Zunehmende soziale Isolation als Folge des Vermeidungsverhaltens
Die Angst kann dazu führen, dass jemand gesellschaftliches Essen vollständig meidet, was zu einer Störung der Beziehungen und Isolation führt. Deipnophobie ist keine Essstörung. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen mit Deipnophobie eher an anderen Essstörungen wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa leiden.
Was sind die Ursachen der Deipnophobie?
Die genaue Ursache der Deipnophobie ist unbekannt, aber wie bei allen Phobien wird sie wahrscheinlich durch verschiedene Faktoren ausgelöst, darunter umweltbedingte, genetische und kulturelle Einflüsse sowie vergangene Erfahrungen. Es gibt selten eine einzige Ursache – meist ist es ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren.
Üblicherweise ist eine traumatische Erfahrung beim gemeinsamen Essen der bedeutendste Auslöser für Deipnophobie. Betroffene berichten von Erlebnissen wie öffentlichem Ersticken, Erbrechen in Gesellschaft oder dem Auslachen durch andere beim Essen – selbst scheinbar kleine Ereignisse können tief nachwirken.
Die wesentlichen Ursachenfaktoren im Überblick:
- Negative Schlüsselerlebnisse: Bei einigen kann die Phobie auf ein schlimmes Erlebnis in der Vergangenheit zurückzuführen sein, beispielsweise auf das Ersticken oder Erbrechen in der Öffentlichkeit.
- Soziale Ängste und Bewertungsangst: Bei anderen kann es sich um soziale Ängste oder die Angst vor Peinlichkeiten handeln.
- Genetische Faktoren: Wenn du ein nahes Familienmitglied hast, das an Deipnophobie oder einer anderen Angststörung leidet, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du eine Angststörung entwickelst.
- Persönlichkeitsstruktur: Menschen, die schüchtern oder introvertiert sind, können eher an Deipnophobie erkranken.
- Soziales und familiäres Umfeld: Es wird angenommen, dass soziale Phobien bereits im Kindes- und Jugendalter beginnen, wobei einschneidende Erlebnisse wie Blamagen und Mobbing häufig von Betroffenen selbst als Auslöser erkannt werden. Auch die Faktoren Erziehung, traumatische Erlebnisse sowie gesellschaftliche Normen können eine soziale Phobie auslösen.
Punkt cle: Die Deipnophobie entsteht in den seltensten Fällen „einfach so“. Hinter jedem Fall stehen individuelle Erfahrungen und biologische Voraussetzungen – das Verstehen dieser Zusammenhänge ist ein wichtiger erster Schritt zur Veränderung.
Wer ist am stärksten gefährdet, eine Deipnophobie zu entwickeln?
Grundsätzlich kann die Deipnophobie jeden treffen – unabhängig von Alter, Herkunft oder sozialem Status. Es gibt jedoch bestimmte Faktoren, die das Risiko erhöhen, eine solche Angststörung zu entwickeln.
Frauen erleben spezifische Phobien häufiger als Männer. Personen mit einer familiären Vorgeschichte von Phobien oder psychischen Erkrankungen haben möglicherweise ein höheres Risiko, eine spezifische Phobie zu entwickeln.
Auch bei der sozialen Phobie wurde eine Lebenszeitprävalenz von etwa 7 % geschätzt. Sie tritt zuerst im Jugendalter auf, und Frauen haben auch bei dieser Störung ein etwa zweifaches Risiko.
Folgende Risikogruppen lassen sich identifizieren:
- Jugendliche und junge Erwachsene: Die soziale Phobie beginnt meist im Jugendalter, etwa um das 15. Lebensjahr herum. In dieser Lebensphase ist die Sensibilität für soziale Bewertung besonders hoch.
- Menschen mit anderen Angststörungen: Wer bereits unter Panikstörungen, generalisierter Angst oder anderen Phobien leidet, trägt ein erhöhtes Risiko.
- Personen mit geringem Selbstwertgefühl: Umfassendere soziale Phobien sind in der Regel mit niedrigem Selbstwertgefühl und Furcht vor Kritik verbunden.
- Menschen mit traumatischen Essenserlebnissen: Wer Mobbing, Auslachen oder einen medizinischen Vorfall (z. B. Würgen) während einer Mahlzeit erlebt hat, trägt ein besonderes Risiko.
- Menschen mit komorbiden Essstörungen: Menschen mit sozialen Ängsten oder Deipnophobie suchen seltener eine Behandlung für Essstörungen auf.
Wie wird Deipnophobie diagnostiziert?
Da Deipnophobie keinen eigenständigen Diagnosecode trägt, erfolgt die Einordnung durch eine qualifizierte Fachkraft – in der Regel einen Psychiater, Psychologen oder Psychotherapeuten – anhand anerkannter Klassifikationssysteme.
Zur Abklärung der Diagnosestellung nach DSM-5 und ICD-10 werden strukturierte Interviews durchgeführt, die auch über mögliche komorbide Störungen, etwa Depression, Aufschluss geben. Dabei geht es darum, die Symptome genau zu erfassen, ihre Dauer und Intensität zu bewerten und andere Ursachen auszuschließen.
Für eine Diagnose einer spezifischen Phobie oder sozialen Angststörung müssen bestimmte Kriterien erfüllt sein:
- Ausgeprägte Angst: Eine spezifische Phobie ist durch übersteigerte Furcht oder Angst gekennzeichnet, die auftritt, wenn man einem oder mehreren bestimmten Objekten oder Situationen ausgesetzt ist, und die in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr steht.
- Vermeidungsverhalten: Die betroffene Person meidet aktiv die angstauslösenden Situationen oder erträgt sie mit erheblicher Belastung.
- Anhaltende Dauer: Ab einer Dauer von 6 Monaten kann eine Person mit Spezifischer Phobie diagnostiziert werden, wenn die Angst Auswirkungen auf das soziale, berufliche oder andere wichtige Lebensbereiche hat.
- Klinisch bedeutsame Beeinträchtigung: Um die Diagnose einer sozialen Phobie zu erfüllen, müssen die Symptome bestimmte Kriterien erfüllen, wie etwa anhaltende Angst in sozialen Situationen, Vermeidungsverhalten oder signifikante Beeinträchtigung im täglichen Leben.
Die diagnostischen Untersuchungen dienen auch der Erstellung eines bedingungsanalytischen Modells, das Aufschluss darüber gibt, welche Situationen und Faktoren die Ängste auslösen, verschlimmern, verringern und aufrechterhalten. Dieses individuelle Verständnis bildet die Grundlage für den Behandlungsplan.
Wichtiger Hinweis: Viele Betroffene schämen sich, professionelle Hilfe zu suchen. Dennoch sucht nur ein kleiner Teil der Betroffenen fachmännische Hilfe. Wenn du erkennst, dass Essens-Situationen deinen Alltag einschränken, ist das Aufsuchen einer Fachkraft ein mutiger und wichtiger Schritt.
Wie wird Deipnophobie behandelt?
Die gute Nachricht: Deipnophobie ist behandelbar. Phobien sind behandelbar, und das Aufsuchen eines Therapeuten kann dir helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu bearbeiten, sodass du wieder am Leben teilnehmen kannst. Es gibt verschiedene therapeutische Ansätze, die sich bei Angststörungen dieser Art als wirksam erwiesen haben.
An erster Stelle wird die kognitive Verhaltenstherapie als wirksame psychotherapeutische Behandlung empfohlen. Betroffene überprüfen und verändern darin ihre negativen Bewertungsmuster und Grundüberzeugungen. Dies ist bei Deipnophobie besonders hilfreich, da die Phobie oft auf fehlerhaften Gedanken über die Beurteilung durch andere basiert.
Die wichtigsten Behandlungsansätze im Vergleich:
| Therapieform | Methode | Besonders geeignet wenn |
|---|---|---|
| Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) | Negative Denkmuster erkennen und umstrukturieren | Starke Bewertungsangst und Katastrophendenken dominieren |
| Expositionstherapie | Schrittweise Konfrontation mit angstbesetzten Situationen | Ausgeprägtes Vermeidungsverhalten vorhanden |
| Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) | Distress-Toleranz-Tools für akute Angstsituationen | Intense Emotionsregulationsprobleme begleiten die Phobie |
| Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) | Strukturierte Achtsamkeitspraxis in Gruppen | Chronischer Stress und körperliche Anspannung im Vordergrund |
| Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) | App-basierte Therapiebegleitung | Als Ergänzung zur klassischen Therapie oder bei langen Wartezeiten |
Die Expositionstherapie gilt als Goldstandard bei der Behandlung von Phobien. Sie ist eine Form der KVT und zeigt Betroffenen, dass die Konfrontation mit ihrer Phobie hilft, Angstsymptome zu verringern. Die Therapie setzt dich schrittweise Bildern oder der Interaktion mit Essenssituationen aus, um bessere Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Bei der Expositionstherapie begeben sich Betroffene unter therapeutischer Anleitung bewusst in angstbesetzte Situationen, um die Erfahrung zu machen, dass die befürchtete Katastrophe ausbleibt. Betroffene können therapeutische Ansätze wie eine Verhaltenstherapie in Anspruch nehmen. Zusätzlich gibt es auch digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) in Form von Apps zu Angststörungen, die von Ärzten und Psychotherapeuten verordnet werden.
Unterstützend zu einer Therapie gelten körperliche Aktivität sowie Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training als angstlindernd.
Wie kannst du selbst mit Deipnophobie umgehen?
Neben einer professionellen Behandlung gibt es Strategien, die du eigenständig in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Maßnahmen ersetzen keine Therapie, können aber die Angstsymptome lindern und dir helfen, Schritt für Schritt mehr Kontrolle zu gewinnen.
Man kann sich als Betroffener Strategien festlegen, um die Angst in kleinen Schritten zu bewältigen. Denkbar wäre es, ein gelegentliches Essen mit einer vertrauten Person einzuplanen und so stressfreie Genusserlebnisse zu schaffen, die dann gesteigert werden.
Hilfreiche Selbsthilfe-Strategien:
- Beginne im kleinen Kreis: Plane zunächst Mahlzeiten mit einer einzigen Person, der du vollständig vertraust. Steigere die Gruppengröße sehr langsam und nur nach eigenem Ermessen.
- Benenne die Angst: Nimm deine Deipnophobie an, anstatt sie zu ignorieren. Sie ist die Reaktion deines Gehirns auf eine wahrgenommene Bedrohung – die Kampf-oder-Flucht-Reaktion.
- Atemtechniken einsetzen: Tiefes Zwerchfellatmen aktiviert das parasympathische Nervensystem und dämpft die körperlichen Angstsymptome innerhalb von Minuten.
- Gedankliche Umstrukturierung üben: Betroffene lernen in der Therapie, Risiken einzugehen und mit möglichen Fehlern und Ablehnung umzugehen. Perfektionsansprüche werden hinterfragt sowie Selbstakzeptanz und die Unabhängigkeit von der Meinung anderer gestärkt.
- Bewusst im Moment bleiben: Wenn du deine Angst annimmst, fokussiere deine Gedanken auf das „Jetzt“. Du kannst dir sagen: „Ich bin gerade okay, in diesem Moment bin ich okay.“ Atme tief, mache eine Pause, atme aus. Richte deinen Fokus auf den gegenwärtigen Moment.
- Fortschritte dokumentieren: Ein Angsttagebuch hilft dir, Muster zu erkennen, Fortschritte sichtbar zu machen und Auslöser besser zu verstehen.
- Unterstützung suchen: Informiere vertraute Personen über deine Phobie. Verständnis aus dem sozialen Umfeld kann erheblich entlasten.
Tipp zur Selbsthilfe: Versuche nicht, die Angst mit Gewalt zu überwinden. Vermeidung verstärkt Phobien langfristig, aber zu abrupte Konfrontation kann kontraproduktiv sein. Eine behutsame, schrittweise Annäherung ist nachhaltiger als ein einmaliger „Willensakt“.
Ausblick: Kann man die Deipnophobie uberwinden?
Die ehrliche Antwort: Ja – für die meisten Betroffenen ist eine deutliche Verbesserung oder vollständige Remission möglich. Phobien können belastend sein. Es kann schwierig sein, anderen zu erklären oder selbst zu verstehen, dass Deipnophobie eine ernste Erkrankung ist, die sich unkontrollierbar anfühlen kann. Phobien beeinflussen alle Lebensbereiche und können dazu führen, dass das Verlassen des Hauses, Arbeit und Beziehungen unmöglich erscheinen.
Entscheidend für den Therapieerfolg ist, dass du professionelle Unterstützung suchst und einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten Plan entwickelst. Die Therapieansätze wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT) oder Expositionstherapie werden oft an die spezifischen Bedürfnisse und Ängste der Betroffenen angepasst.
Folgende Faktoren begünstigen einen positiven Verlauf:
- Frühzeitiges Erkennen und Behandeln der Phobie
- Regelmäßige Therapiesitzungen mit einem spezialisierten Fachmann
- Aktive Mitarbeit, insbesondere bei Expositionsübungen
- Unterstützung durch Familie, Freunde oder Selbsthilfegruppen
- Geduld mit dem eigenen Tempo – Rückschläge gehören zum Prozess
Im therapeutischen Kontext wird eine Verhaltenstherapie mit Expositionsübungen durchgeführt. Dabei wird gemeinsam ein individuelles Modell der Angstentstehung erarbeitet. Der „Teufelskreis“ von Ängsten und die Konsequenzen werden besprochen, und die Funktion der Angst wird untersucht. Dieses Vorgehen hilft dir, die Mechanismen deiner eigenen Angst zu verstehen und gezielt zu durchbrechen.
Mit der richtigen Unterstützung und einem geduldigen Vorgehen ist es möglich, wieder frei am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen – einschließlich gemeinsamer Mahlzeiten, die sich wie ein normaler, entspannter Teil des Alltags anfühlen.
Haufig gestellte Fragen zur Deipnophobie
Ist Deipnophobie dasselbe wie eine Essstörung?
Nein. Deipnophobie ist keine Essstörung. Die Phobie richtet sich nicht gegen das Essen selbst, sondern gegen die soziale Situation rund um den Esstisch. Eine Essstörung wie Anorexie oder Bulimie hat andere Ursachen und Behandlungsansätze, obwohl beide Zustände gleichzeitig auftreten können.
Kann Deipnophobie zu sozialer Isolation führen?
Ja, das ist ein häufiges Resultat. Oft ist die Folge einer sozialen Phobie totale Isolation. Da gemeinsame Mahlzeiten in nahezu allen Kulturen ein zentrales Element sozialer Bindungen sind, können Betroffene schrittweise Freundschaften und familiäre Beziehungen verlieren, wenn die Phobie unbehandelt bleibt.
Gibt es Medikamente gegen Deipnophobie?
In manchen Fällen können Medikamente ergänzend zur Psychotherapie eingesetzt werden. Bei einer Kombinationsbehandlung sind jedoch Interferenzen möglich, da die Medikation eine habitationsorientierte Exposition behindern könnte. Darüber hinaus könnten Medikamente als Sicherheitsverhalten dienen und hierdurch den Effekt einer Expositionstherapie blockieren. Die Entscheidung darüber trifft grundsätzlich ein Arzt oder Psychiater in Absprache mit dir.
Sind Familienessen oder Weihnachtsmahlzeiten besonders schwierig?
Feiertage stellen eine besondere Herausforderung dar. Während der Rest der Welt meist unbeschwert die gemeinsame Zeit und das Essen genießt, empfinden Betroffene allein den Gedanken an das Familienessen als bedrückend. Das Wissen darum, dass diese Situationen besonders schwer fallen können, hilft bei der Vorbereitung und Planung geeigneter Bewältigungsstrategien.
An wen kann ich mich wenden, wenn ich glaube, an Deipnophobie zu leiden?
Wende dich zunächst an deinen Hausarzt, der dich an einen Psychiater, Psychologen oder Psychotherapeuten überweisen kann. In Deutschland steht dir außerdem die Psychotherapeutensuche der Kassenärztlichen Bundesvereinigung zur Verfügung, über die du zertifizierte Fachkräfte in deiner Nähe findest. Informationen zu spezifischen Angststörungen bietet auch die S3-Leitlinie Angststörungen der AWMF.
Abschliessender Hinweis: Wenn du erkennst, dass die Angst vor gemeinsamen Mahlzeiten dein Leben einschränkt, ist das keine persönliche Schwäche – sondern ein Hinweis, dass du Unterstützung verdienst. Phobien sind keine Charaktermängel, sondern behandelbare psychische Zustände. Der erste Schritt ist oft der schwerste, aber auch der wirksamste.
